หากไม่อยาก นอนล้างไตตอนแก่ อยู่ห่างจากสิ่งเหล่านี้ไว้

หากไม่อยาก นอนล้างไตตอนแก่ อยู่ห่างจากสิ่งเหล่านี้ไว้

ไม่ต้องการ ‘ล้างไต’ ตอนแก่ อยู่ห่างจากสิ่งกลุ่มนี้ไว้ อะไรบ้างที่ไม่สมควรทำ

ถ้าหากไม่ต้องการจำเป็นต้องสูญเสียไตไปก่อนวัยอันควรจะ มาทดลองเรียนรู้แนวทางการถนอมไตให้แข็งแรงตลอดกาลกันเลยดีกว่า แนวทางกล้วยๆดังนี้จ้ะ

ไตเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อระบบขับถ่ายฉี่ มีรูปร่างเหมือนเม็ดถั่วแดงขนาดเท่าหมัด มี 2 ข้างอยู่ข้างหลังรอบๆเอว ไตปฏิบัติหน้าที่ถ่ายของเสียออกมาจากร่างกาย สร้างสารที่มีสาระ ตลอดจนควบคุมสมดุลของน้ำแล้วก็เกลือแร่ภายในร่างกาย รวมทั้งช่วยถ่ายสารปะปนที่ร่างกายรับมา แม้ไตกำเนิดความผิดแปลกหรือดำเนินงานได้ไม่สุดกำลัง ของเสียต่างๆก็จะสะสมรวมทั้งค้าง กระทั่งมีอันตรายต่อสถาพทางร่างกายได้

ลักษณะของโรค

ระยะต้น ชอบไม่แสดงอาการใดๆก็ตามเพราะว่าไตสามารถปรับการทำงานให้สมดุลได้ถึงแม้เหลือแค่ 50 เปอร์เซ็นต์จากธรรมดาก็ตาม

ระยะลำดับที่สอง เมื่อใดที่รูปแบบการทำงานของไตลดเหลือ 25 เปอร์เซ็นต์ จะเริ่มออกอาการต่างๆดังเช่น

อ่อนแรง เหน็ดเหนื่อยง่าย เบื่อข้าว / ซีดเผือด / คันเรียกตัว บวมตามบริเวณใบหน้าและก็แขนขา / เยี่ยวมากมายค่ำคืน

ถ้าหากมีลักษณะกลุ่มนี้ให้ถูกสงสัยไว้เลยว่าไตของคุณเริ่มถูกทำลายลงไปแล้ว

กระบวนการตรวจค้นความผิดแปลกแล้วก็คุ้มครองโรค

1. ตรวจสุขภาพรายปี เพื่อคัดเลือกกรองโรคไตในพื้นฐาน โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคไต ยกตัวอย่างเช่น

คนที่แก่มากยิ่งกว่า 60 ปี

คนเป็นความดันโลหิตสูง คนไข้โรคเส้นเลือดหัวใจ โรคเส้นโลหิตสมองหรือโรคเส้นเลือดอื่นๆคนเป็นโรคเบาหวาน ผู้เจ็บป่วยโรคเกาต์

คนที่มีประวัติสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคไต ผู้

ป่วยไข้โรคติดเชื้อฟุตบาทฉี่บ่อยๆหลายครา

คนไข้ที่ทานยาบางจำพวก ดังเช่น ยาพาราที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

คนที่สัมผัสกับสารเคมีบางประเภทติดต่อกันนาน

2. ชะลอความเสื่อมโทรมของไต

ถ้าคนเจ็บโรคไตรู้จะบำรุงไตอย่างถูกแนวทางจะมีผลให้พวกเขามีชีวิตยืนยาวโดยไม่ต้องไปสู่ขั้นตอนการล้างไต ฟอกโลหิต และก็เปลี่ยนถ่ายไต ขั้นตอนการถนอมไตมีดังตั้งแต่นี้ต่อไป อาทิเช่น

ควบคุมความดันเลือดให้อยู่ในระดับธรรมดาเป็นระดับที่ค่อนข้างต่ำกว่า 130/80 ไม่ลิเมตรปรอท

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนป่วยโรคเบาหวาน

ควบคุมรวมทั้งหลบหลีกของกินจำพวกโปรตีนที่มาจากสัตว์ เครื่องในสัตว์ เพื่อไม่ให้ระดับของเสียภายในร่างกายมากขึ้น

ย้ำการทานโปรตีนจากเนื้อปลารวมทั้งไข่ขาว เพราะย่อยง่ายแล้วก็มีคุณค่าทางของกินสูง

เลี่ยงของกินเค็ม ของดอง ของขบเคี้ยวต่างๆและก็อาหารสำเร็จรูป โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีความดันเลือดสูงรวมทั้งอาการบวม

หลบหลีกอาหารที่เป็นไขมัน เป็นต้นว่า น้ำกะทิ เนื้อติดมัน ของทอด ไข่แดง อาหารทะเล ฯลฯ เนื่องจากถ้าหากว่ามีไขมันในเลือดสูงจะมีผลให้เส้นโลหิตแดงแข็งแล้วก็ได้ผลเสียต่อไต

งดเว้นดูดบุหรี่ /บริหารร่างกายเบาๆที่สามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดียิ่งขึ้น ดังเช่น ออกกำลังกายคงที่ เดิน ฯลฯ

ดื่มน้ำสะอาดอย่างพอเพียง วันละราวๆ 8 -10 แก้ว

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของการบริโภคของกิน เลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ งดเว้นอาหารว่าง มัน เค็ม กินน้ำสะอาด บริหารร่างกายบ่อย ไม่ซื้อยาทานเอง เลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำคัญที่นำมาซึ่งเบาหวาน แล้วก็ความดันเลือดสูง จะเป็นการคุ้มครองที่ดีที่สามารถจะช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ไตแข็งแรงได้ตลอดกาล

ขอขอบคุณแหล่งที่มาจาก : share-si.com