หายได้ไม่ยาก ทำเองได้ แค่ 10 ท่าง่ายๆทำสม่ำเสมอ

ปวดเมื่อย ออฟฟิสซินโดรม นอนหลับไม่สนิท พลิกตัวแล้วเจ็บ นั่งนาน ยืนนาน ปวดเมื่อยทั้งตัว หายได้ ไม่ยาก ทำเองได้ แค่ 10 ท่าง่ายๆ ทำสม่ำเสมอ

ชมทั้ง 10 ท่าได้ที่คลิปวิดีโอด้านล่างนี้

สาเหตุของการเกิดออฟฟิศซินโดรม

– การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน

– ท่าทางในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งหลังค่อม ท่าก้มหรือเงยคอมากเกินไป

– สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานไม่เหมาะสม

– สภาพร่างกายที่อาจส่งผลต่ออาการเจ็บป่วย เช่น ภาวะเครียดจากงาน การอดอาหาร การพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายต้องแบกรับความตึงเครียดปราศจากการผ่อนคลาย

ขอขอบคุณที่มาจาก : https://www.share-si.com/2018/09/10_20.html?spref=fb